Como ser mais saudável

08:30

Olá pessoal! Tudo bem com vocês?:-) Hoje trago-vos algumas dicas de como ter uma vida mais saudável. Vamos lá!


Pratica desporto:  Praticar desporto é sempre muito importante para uma vida mais saudável. Tu podes optar por vários desportos: natação, correr, dançar, jogar basquetebol entre outros. 



Beber água: A água é bastante hidratante, por isso se vocês querem ter uma pele bonita bebam água. E para além disso a desidratação prejudica a concentração e afeta o humor.


Dormir bem: Tenta dormir pelo menos 8 horas, se dormires bem tens meio caminho andado para ter um bom dia.
 


Anda sempre com snacks saudáveis na bolsa assim, quando tiveres vontade de comer não cais na tentação de comer aqueles bolos do bar da escola que só te fazem mal.


Come de forma saudável: Opta trocar o Fast Food por saladas saudáveis, os refrigerantes por água e por aí adiante, vais sentir-te muito melhor.


Aceita-te como és: Não te compares com outras pessoas. Vai haver sempre alguém que vai ter mais jeito para aquela atividade do que tu, mas tu também tens os teus talentos.


Tira um tempo para ti: Tira um tempo para ti e faz aquilo que gostas. Faz algo que te faça distrair dos problemas e do mundo. Opta por ler, fazer yoga, fazer meditação, pintar aqueles livros anti-stress, entre outros.


Escreve uma frase positiva por dia: Isso só te vai trazer coisas positivas para o teu dia e quando tiveres triste, lês .



Então pessoal, foi este o post eu espero que vos seja útil, não se esqueçam de comentar e se tiverem outras dicas partilhem !:-)




                                                             

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2 comentários

  1. gostei do post!
    todos deviamos ter um dia-a-dia assim.
    beijinhos :*

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    Respostas
    1. Olá Cátia, Bem-vinda ao blog! Fico muito feliz que tenhas gostado:-)
      Estou completamente de acordo contigo!
      Adorei o teu blog!

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